15 Entscheidungen die dein Leben verlängern

Dr. med. Christian Heinrich
15 Entscheidungen die dein Leben verlängern
Stiftung Warentest 2026
240 Seiten
ISBN 978-3-7471-1089-8

Schon wieder ein Ratgeber darüber, wie man sein Leben gesund verlängern kann. Aber da das Siegel der Stiftung Warentest auf dem Buch prangt, schaue ich mal, ob ich darin etwas Neues entdecken kann. Der Titel klingt ja schon ziemlich reißerisch – „15 Entscheidungen, die dein Leben verlängern“. Aber bei der Flut an Ratgebern zu diesem Thema muss man sich wohl etwas einfallen lassen, um aus der Masse herauszustechen.

Das Buch ist, wie zu erwarten, in 15 Kapitel plus drei Bonuskapitel unterteilt – letztere sollen nach und nach umgesetzt werden. Manche Überschriften sind wenig überraschend („Lösch eine App“), andere eher kryptisch („Starre eine Kaffeetasse an“). Gemeinsam ist ihnen, dass jeweils wissenschaftlich untermauert und ausführlich erklärt wird, was hinter der jeweiligen Entscheidung steckt und wie sie sich auf das eigene Leben auswirken kann.

Das Ganze ist sehr nachvollziehbar beschrieben, der Ton locker, stellenweise fast flapsig – ich vermute, dass damit vor allem ein jüngeres Publikum angesprochen werden soll. Die Entscheidungen sind niedrigschwellig angelegt, sodass vermutlich niemand größere Schwierigkeiten haben dürfte, sie in den Alltag zu integrieren. Für diejenigen, die noch einen Schritt weitergehen möchten, gibt es zusätzliche Vorschläge. Die praktische Umsetzbarkeit ist also durchaus gegeben.

Wer sich mit dem Thema Longevity und verwandten Themen allerdings schon intensiver beschäftigt hat, dem wird einiges, wenn nicht sogar vieles, bekannt vorkommen. Neu ist dann vielleicht weniger die jeweilige Empfehlung als vielmehr der wissenschaftliche Hintergrund, der hier sehr detailliert erklärt wird.

Alles in allem ein gelungener, gut lesbarer und verständlicher Ratgeber zum Thema Longevity – besonders für diejenigen, die einen unkomplizierten Einstieg in das Thema suchen.